こんにちは。 皆さん、睡眠はゆっくり取れてますか？ 自分は花粉症で鼻が詰まり、眠りづらい日々が続いています。 そんな睡眠についてですが、7時間半は取った方が翌朝のパフォーマンスが段違いですね。 これは自分が睡眠外来に行って、先生に聞いたオススメ…