ダイエット 1ヶ月で5キロ落とした話

2019年5月から6月までの1ヶ月間で約5キロ落としたので、それについて書きたい。

コツと食事

コツはズバリ、

夜ご飯を少なくする事です！

主なメニューは

• 牛丼小盛り
• ファミチキ
• ミルクプロテイン
• マックナゲット

【クール便】明治 ザバスミルクプロテイン 脂肪0 ヨーグルト風味 （SAVAS MILK PROTEIN）430ml×20本

とかですわ！

で、毎日朝起きたら体重を測って、昨日の反省をする。

これで減っていきます！

吉野家 冷凍 牛丼の具 大盛 10食