整体の効果はある？

KOOLSEN フォームローラー 筋膜リリース グリッドフォームローラー ヨガポール トレーニング スポーツ フィットネス ストレッチ器具 (ブラック)

こんにちは。

先日、ホットペッパービューティーを使用して、整体に行ってきました。

1回で5500円程度。

姿勢を見てもらって、その後に整体をして、最後に姿勢をまた見てもらうというやり方です。

で、終わると体は軽くなってます。

ただし、あと6回はきてほしいとのことです、、

そうなると1回が6000円なので、36000円はかかりますね。

高いですねー

初回を含めると40000円ですよ。

で、治してもまた戻る可能性も無きしらずもありです！

周りの友人と話した結果からすると

整体にいくなら、マッサージをたまに行った方がコスパが良いというものでした！

マッサージで硬い部分をほぐしてもらって、基本的なところは筋膜リリースとか電気風呂？とかでやるのが良いと聞きました。

あとは姿勢の本を読んだりすることですね。

またレビューします！

1分で姿勢がよくなる!

プレゼン失敗の原因

先日プレゼンを失敗してしまったので、みなさんに同じことをしてほしくない為、下記に失敗談とその対策を記載します。

プレゼン失敗の原因

1.アピールポイントの不足

2.笑い不足

1.アピールポイントの不足

自分のプレゼンはただ資料をダラダラ読んだだけになってしまった。

人の作った資料だったので、無理もないが、せめてアピールポイントを頭に入れて話をするべきであったと思う。

アピールポイントないと抑揚のないプレゼンになってしまう、、

2.笑い不足

2点目として、笑いが必要だと感じた。

スティーブ・ジョブズのプレゼンなどをとっても聴衆を惹きつける行動がある。

笑いなどが無いとプレゼンは単調なものになってしまう。

笑いが起こると皆も発言しやすくなる。

ストレスを操るメンタル強化術

サッポロ レモン ザ リッチ レビュー

今日飲んでみた。

これは飲みやすい！

酸っぱさを求める人にはあれだけど。

適度な甘味があって飲みやすい！

評価 4点/5点 

サッポロ レモン・ザ・リッチ 濃い味レモン [ チューハイ 350ml×24本 ]

片付けられない人へ捧ぐちょっとだけ片付けるコツ

こんにちは。

皆さま片付けは好きですか？

私は苦手です！

今日は短時間で片付けられるコツを記載します。

片付けられない人へ捧ぐちょっとだけ片付けるコツ

短時間で片付けるコツは、

まずは今日片付けたい場所を決めましょう。

テーブルなのか、特定の箇所なのか、決めましょう！

そして決めた場所にあるものを1つに集めましょう！

で、ストップウォッチ等の時間を測れるものを用意します。

自分は20分とか決めてます。

で、そこからいるもの、いらないものをわけます。

要らないものはゴミ箱へ。

いるものは、特定の場所に配置しましょう。

これを繰り返していくと部屋が綺麗になっていきます！

ちょっとずつ片付けたい人におすすめです。

ぼくたちに、もうモノは必要ない。増補版 (ちくま文庫)

人に仕事を振るにも適当にやるな！

こんにちは。

みなさんは人に仕事を振ったりしてますか？

振り方にも色々あると思います。

自分はこの前先輩から仕事を振られて気分が良くなかったので、それについて分析をしてみましたので、記事を書きたいと思います。

人に仕事を振るにも適当にやるな！

1. 今回の仕事の振られ方

2. 問題と反省

1.今回の仕事の振られ方

とある日に私は過去に一緒にやっていた先輩から頼まれごとをされた。

今は別のチームなので、特別関わりの無い先輩だ。

過去もその先輩は腰が弱いので、力仕事関連を手伝ったことがあったので、今回も同様だと思った。

予想通りで、力仕事をしてほしいとのことで、ある成果物をつくってほしい。午後に使用予定があるとの事で、午前中にはやってほしいとの事であった。

作業をしてみると、全然力を使わない仕事であったし、戻ってみるとその先輩は同僚とゲラゲラ笑っていた。

時間はあるし、力仕事でも無い作業、、

こんなんやらせるなや。

雑用やん！！

さて、午後になると、その先輩は別の作業をしていたようで、翌日になっても私の成果物は手つかずのままであった、、

そして翌日は終日外出という。

キレるで！！

2.問題と反省

これについて考えを巡らす。

まず、先輩とは今は一緒に仕事をしていないので、断ればよかった。

また、今回の件について後日文句を言ってもよかった。

一方、先輩側に自分がなったとすると、頼んだものについて自分が使用する機会があるなら、まずは成果に対する感謝と結果についてもフィードバックが必要である。

あとは数分でできる簡単な作業は人が進んでやらなければ極力自分でやるべきだと思った。

組織を変える「仕掛け」?正解なき時代のリーダーシップとは? (光文社新書)

瞬冷 アサヒ 辛口 レビュー

今日飲んでみた。

飲み口はすっきりしてて辛口で飲みやすい。

まー冷やして飲むに限るよねー

評価 3.5点/5点

価格が221円したのでちょっと高め。

アサヒスーパードライ 瞬冷辛口 缶 [ 350ml×6本 ]

ダイエットと節約の両立は可能

こんにちは。

日々疲れております。笑

さて、私は2ヶ月ほど前からダイエットを始めて、約6キロ減量しました！

その方法はダイエットと節約を両立させる方法です。

個人的にダイエットと節約は相性がいいと思います。

今日はその方法について書いていきましょう。

ダイエットと節約の両立は可能

1. 方法

2. 現在

3. 今後

1.方法

方法は簡単です。

夜の食事をめちゃくちゃすくなるするだけ！

自分は家に着く前に食べることが多いので主には

牛丼の小盛り

ファミチキ

で済ましてます。

あ、両方食べるんじゃないですよ！

ファミチキの日はファミチキだけ。

牛丼小盛りの日は牛丼のみです！

肉類は筋肉量を保つために摂取してます！

野菜よりもベターと思ってます！

2.現在

上記を続けると、現在は6キロダウンしてます。

6キロダウンすると顔まわり、腹回りがだいぶかわってきますよ。

3.今後

今後としては後1、2キロは落としたいですねー

夏に向けて皆さんやりましょー

マルハ 金のどんぶりお手軽満足牛丼 140g×10箱